chodziłem na siłownie i jeszcze jakieś 2 lata temu o ile pamiętam byłem ostatni raz i zapewniam że chodziłem regularnie plany miałem dobre(NIE ĆWICZYŁEM JEDNYM PLANEM) i i ćwiczyłem konsekwentnie. Trudno powiedzieć kiedy zacząłem ale bardziej poważnie zaczęłem ćwiczyć jak miałem 15-16 lat.Ćwiczyłem kilka lat. Sytuacja była taka sama jak teraz z [...]
Jak to judo nie jest popularne ? Nigdzie nie widzialem tylu cwiczacych jak na treningach Judo nie liczac Aikido. Ze nie jest pchnieta machina marketingu. W jakim celu jak obecnie Judo jako sport olimpijski jest dotowany przez rzad (czyli nas). Dzieki temu ze unikano tzw. "marketingu" Judo nie skonczylo jak bjj obecnie. Jak by nie patrzec [...]
Hehe troche nie o tym byl temat no, ale jak juz sie przypaletalo kilka gowniarzy to trzeba to pociagnac. Ciekaw jestem ilu z tych co tu tak glosno szczekaja powiedzialo by mi w oczy, ze jestem ciota/pedalem/brudasem :]] Ale ok kazdy moze miec swoje zdanie mi to ryba :] >>> bo watpie ze sa kolesie co zapuszczaja tak o dla siebie [...]
[...] dla niego. Szybko tego pozalowalam ale coz wycofac sie juz nie moglam. Moja kocina z kazdym przebytym metrem wazyla coraz wiecej. Mroz, snieg a ja dyszalam i parowalam jak lokomotywa:-) Dumna jestem bo dalam rade i nie poddalam sie8-) Ciag dalszy dnia to intensywny moping. Miska czysta nie liczona (jajka, warzywa, pieczen domowa drobiowa, [...]
[...] po plecach, jest lepszym rozwiązaniem? Doświadczony kulturysta na siłowni na którą chodzę powiedział że barki i triceps to najlepsze połączenie. Z klatką go nie robię bo jak próbowałem to trening tricepsa opierał się na sraniu pod siebie bo był już zmęczony po klatce. Jak inaczej byście to rozpisali? Nie chcę żeby moja odpowiedź brzmiała [...]
Ok, jutro zrobię sobie pierwszy trennig taki- poczekamy z miesiąc zobaczymy co będzie. Dzięki za rady- jak będą efekty to się pochwalę :) Jak nie to już mi chyba tylko liposukcja zostaje A co do diety to mam dobrą- nie chcę popadać w paranoję i liczyc tych wszystkich węgli, białek itd, itd- i tak mam dużo zachowu z liczeniem kalorii. Odżywiam [...]
[...] "potem przerwa, oblicznie maxow, przerwa i jedziemy" -- w zasadzie ta pierwsza przerwa n ie jest potrzebna (a podejrzewam ze nawet nie wskazana ) wystarczy jak pomierzysz maxy w pierwszym tygodniu po zakonczeniu aktualnych treningów a potem zrobisz 14 dni sd "Klatka Wyciskanie sztangi w leżeniu na ławce poziomej (2) [...]
[...] iść na razie do lekraza... W aptece masz bez recepty leki z tą samą substancją czynną co w viegrze (sidenafil) tylko dawki 25 mg pakowane po dwie lub cztery tabletki więc jak chcesz efekt viagry to bierzesz sobie te cztery na raz i tyle. sprawdzone ? Pewne ? Warto ? Kurcze ostatnio mam jakies dziwne wachania libido i erekcji i myślałem żeby [...]
[...] iść na razie do lekraza... W aptece masz bez recepty leki z tą samą substancją czynną co w viegrze (sidenafil) tylko dawki 25 mg pakowane po dwie lub cztery tabletki więc jak chcesz efekt viagry to bierzesz sobie te cztery na raz i tyle. sprawdzone ? Pewne ? Warto ? Kurcze ostatnio mam jakies dziwne wachania libido i erekcji i myślałem żeby [...]
[...] się dołącze ;] bo nie chce mi się nowego tematu zakładać mam pytanko do was takie chłopaki czytałem na pewnej stronce o bjj i tam pisalo że jest to połączenie ju jitsu czy jakoś tak boksu kick boxingu lub tajskiego i tam cos jeszcez a z tego co wiem to na treningach bjj chyba nie ma elementów boksu i kick boxingu a może są ?? ktoś wie coś na [...]
Napisał MoonBlade : "myslisz, że jak dospawasz rurki i unieruchomisz rower to będzie to rower stacjonarny ... ? nie będzie żadnego "oporu"... " Czytaj powoli, spokojnie i dokładnie text, nie podniecaj się że będziesz mógł jako pierwszy coś napisać. Napisał yahoosph : "Sprawa się wydaje prosta, ot zabrać rowerową ramę z [...]
[...] W UFC jednak jest za wysoki poziom dla Crocopa, ktos moze mowic, ze to nie jego czasy, ale prawda jest taka, ze moze troche jest gorszy i mysle, ze to przez psyche, ale jak w Japoni wystepowal w przerwie miedzy UFC to dalej rozwalal gosci, z prostego powodu: tam nie ma takich mocarzy jak UFC. W UFC widac, ze sie tych gosci boi. Najgorsze [...]
Szczerze? Chodzę przejedzony. I nie jak zombie bo energię akurat mam. Niemożliwe może i jest. Ja się nie wypowiadam tylko cytuję trenerów, dietetyka i lekarza. Nie musicie się tak oburzać. Nie znam się kompletnie a chcę podejść do sprawy poważnie, dlatego tu napisałem. 30% całkiem możliwe, że nie jest, dlatego wstawiam zdjęcia. Możecie ocenić. [...]
[...] w trakcie bo trzeba duzo pracy i cierpliwosci, albo nie zaakceptuje realnej drogi. To nie znaczy ze ten akurat przypadek bedzie do nich nalezal, jestes dosc pesymistyczna jak na matke dwojki dzieciakow. Jak chce sie cos osiagnac to zawsze trzeba duzo pracy i cierpliwosci. Droga do chudszych nóg prowadzi przez długi (wielomiesieczny) okres [...]
Chcę zwiększyć dlatego że jakaś średnia partia towaru się trafiła i w co drugiej ampułce jest osad jakby cały towar się nie rozpuścił dobrze więc stężenie może być mniejsze. Micha obecnie 3500-3900 kcal a właśnie spadło z 88 do 85kg wagi i poty w nocy powoli zaczynają o sobie dawać znać ( nawet w najgorętsze dni specjalnie się nie poce a dziś przy [...]
1-czy jest cos lepszego od HMB co spełnia te funkcje,ktore niby sepłnia HMB,moze sobie darowac w ogole?I Inwestowac w aminokwasy i bialko co jakis czas w kretke? 2-chce spalic troszke fatu na ten cel kupilem thermo fat burnera treca i lecetyne(to bardziej na głowke)i oczywiscie robie brzuszki,chodze na basenik.Czy brac to HMB od razu ze [...]
Ta deka lezy w szafce juz prawie 2 lata i waznosc sie konczy pod koniec tego roku dlatego nie chce jej bic solo tylko z tym teściem. Wiadomo jakie polaczenie jest najlepsze dlugi i krótki ester wiec tak planuje zrobic. Ale do tej pory nie uzyskałem odpowiedzi jak takie połączenie moge dawkować ew. co ile dni bić jakie dawki kiedy zaczac deke kiedy [...]
[...] przydaje! :D I znalazlabym nawet pare zastosowan zupelnie różnych od biegania czy seksu D I chce ,tylko, kurcze pieczone ,nie umiem sie zebrac i zdecydowac,na odwiedziny w jakiejs swiatyni kultu ciała ;) Na razie jakieś praktyki czynie w domku ,choc po dwoch dniach skakania na skakance wlasnie ,nabawilam sie ładnych zakwasow( czy tez [...]
[...] spadków, zregenerowałem się elegancko, od jutra załaduję się węglami żadnych poważniejszych sajdów nie było nie licząc tych powiązanych z chorobą, libido w dalszym ciągu jak padło na ryj tak leży dalej, mięso bez poważniejszych spadków wydaje się pełniejsze, od tego tygodnia zejdę delikatnie poniżej swojego zapotrzebowania, ale odpuszczę [...]
Porady miszczów z mojej siłowni. - nie ćwicz brzucha w cyklu na masę - Co każdą serię jedz kostkę czekolady jak robisz na masę. - Ogórki kiszone wywołują zakwasy - po kreatynie nie staje - kupię 2kg białka to przytyje 10!! - nóg nie robię bo gram w piłkę - Nogi nie są na masę. - Pleców nie robię bo mięśnie z klaty wejdą na plecy(przemieszczą się) [...]
pompki brak efektów od dawna
